Während der Schwangerschaft & nach der Geburt empfehle ich gerne Salzpeelings für’s Duschen.

Die Haut wird im Laufe der Schwangerschaft stark gedehnt und beansprucht daher lohnt es sich ein wenig mehr Pflege zu investieren.
Nicht nur der Bauch wächst unglaublich stark in kurzer Zeit, auch der Busen macht große Veränderungen durch.
Salzpeelings fördern die Durchblutung der Haut, machen sie weich und geschmeidig, beugen Schwangerschaftsstreifen vor und verbessern das Hautbild bei vorhandenen Wachstums- oder Schwangerschaftsstreifen.

Salz wirkt entzündungshemmend, desinfizierend, öffnet verstopfte Poren und reinigt sie, reduziert Hornhaut, hilft bei Hautkrankheiten wie z.B. Ekzemen und regt die Neubildung von Hautzellen an. Die Haut wird baby-weich.

Wird dafür Meersalz oder sogar Totes-Meer-Salz benützt, wird die Haut zusätzlich mit Mineralien und Spurenelementen versorgt.
Gewöhnliches Salz aus dem Supermarkt reicht allerdings vollkommen.
Auf jeden Fall feines Salz benützen und die Haut ganz sanft behandeln.

Salz kann aber auch den natürlichen Schutzmantel der Haut verletzen – besonders wenn zusätzlich Seife oder Duschgels benützt werden.
Dafür einfach danach die Haut mit Öl oder Creme ‚zurückfüttern‘
z.B dem Schwangerschaftsöl von Weleda oder einem anderen hochwertigen Öl wie Mandelöl, Olivenöl,…
oder gleich das Salz (2 Teile) mit Öl (1 Teil) zu einem Peeling verarbeiten und in einer leeren Cremedose aufbewahren.
Statt Öl kann auch Honig (1 Teil) & Milch (1 Teil) mit Salz (2 Teile) zu einem Peeling verarbeitet werden.
Anwendung beim Duschen (oder Baden) ca. 2x / Woche

Praxistipps:
Salz greift stark Metall an.
Wenn das Salz auf metallenen Duschregalen aufbewahrt wird, dann kann das ziemlich schnell zu rostigen Duschregalen führen…

Jede Haut ist unterschiedlich…
Probier verschiedene Varianten aus, um die zu finden, die am Besten zu dir und deiner Haut passt.

Beim Stillen werden die Brustwarzen über gebührend beansprucht – bitte Salz und am Besten alles andere auch (außer vielleicht Lanolin) davon fernhalten!

Dafür eignet sich Salz ganz ausgezeichnet, wenn unter dem Busen durch Hitze oder Schweiß rote, eventuell juckende Stellen entstehen – einfach sanft mit Salz massieren

Salzduschen, Salzpeelings in welcher Form auch immer, ist auch unabhängig von Schwangerschaft und Geburt ein heißer Tipp und kann am ganzen Körper angewendet werden.

Der Beckenboden wird während der Geburt bis ans Limit belastet und bedarf daher nach der Geburt besondere Aufmerksamkeit.
Auch wenn Viele meinen, dass Rückbildungsgymnastik überflüssig sei…
Ist sie nicht.
Später, viel später – im Alter, wenn die Muskulatur nachlässt, wirkt sich die Rückbildungsgymnastik erst so richtig aus.

Aber mal ganz abgesehen davon.
Nach der Geburt ist das Verhältnis von dir mit deinem Körper eventuell etwas getrübt, auf jeden Fall hat sich dein Körper verändert und die Rückbildungsgymnastik ist eine sinnvolle Maßnahme um den Kontakt zu deinem neuen Körper zu verbessern.
Teil der Gymnastik sind Achtsamkeitsübungen die dich deinen Beckenboden wahrnehmen lassen und eine Beziehung zu deinem Beckenboden aufbauen lassen, wie du sie wahrscheinlich vorher noch nie hattest.

Mein Tipp an Alle, die sich ganz sicher sind, nach der Geburt kein Interesse zu haben in einen Kurs zu gehen, oder die nicht anderen frischen Müttern begegnen wollen, oder überhaupt Termine wollen, oder….

Macht euren Rückbildungskurs JETZT!
Ja, im Ernst. Wer sagt denn, dass das erst nach der Geburt möglich ist?
Ihr habt die Übungen gemacht, gelernt, geübt und macht nach der Geburt die Rückbildung ganz entspannt zu Hause.
Ich würde sogar allen Frauen, die gar nie ein Kind wollen oder schwanger werden wollen, empfehlen EINMAL den Rückbildungsgymnastikkurs zu machen und zu lernen, was es da zu lernen gibt.

Das Leben mit deinem Beckenboden nach dem Kurs
ist ein besseres als davor.